Samedi 6 avril 2024 de 9h30 à 12h30 à Louhans
LE DOS, comprendre et ressentir
THEMATIQUE DE l’ATELIER
Le dos est constitué de la colonne lombaire, et dorsale.
Articulé au bassin il l’est aussi à la ceinture scapulaire.
L’atelier posera de manière globale les différents éléments anatomiques, énergétiques et enjeux de santé de notre dos.
La compréhension de l’incidence posturale sur la santé du dos amènera à une pratique complète visant à
- prendre conscience des tendances naturelles de notre colonne
- prendre conscience de l’impact de notre mode de vie, du stress et de la sédentarité sur notre posture
- poser les enjeux en terme de mobilité et de verticalité
- travailler dans toutes les directions avec les bons placements
- ressentir le travail et le rôle des omoplates
- comprendre le rôle des muscles de l’abdomen
La souplesse, la mobilité de notre colonne est gage de santé tant physique, physiologique que nerveuse.
La perte de mobilité entraine des blocages tant physiques que psychiques, diminuant notre capacité de réponse aux situations que la vie nous présente.
Petit à petit le développement du ressenti, la compréhension des mécanismes permettent de regagner en confiance pour retrouver mobilité et flexibilité de la colonne.
POSTURES SPECIFIQUES TRAVAILLEES DANS L’ATELIER
Postures d’extension, de torsions et d’inclinaison
La séance sera néanmoins équilibrée dans l’alternance des familles de postures. L’ateliers est accessible à tous.
TARIF : 35€ la demi-journée
Inscriptions auprès de Marie-Laure
06 60 39 07 27
mlhairie@gmail.com
PROCHAINS ATELIERS DU CYCLE :
Samedi 1er juin 2024 de 9h30 à 12h30 à Louhans
Colonne cervicale
Déroulement des séances du cycle sur la colonne vertébrale
Chaque thématique sera abordée tant sur le plan anatomique que physiologique et énergétique. Des exercices doux et l’orientation du souffle développeront la conscience de la colonne, par segment et dans un tout mobile. L’exploration de postures emblématiques pour chaque segment permettra d’en comprendre le rôle et l’impact.
Postures spécifiques : alignement et d’inversions
Chaque séance sera néanmoins équilibrée dans l’alternance des familles de postures. Ateliers accessible à tous.