Samedi 27 novembre 2026 de 9h à 12h au Centre Lédonien de Yoga
YOGA et DO IN : Rentrer dans l’hiver
Ancrage, intériorisation et énergie des reins : rentrer en douceur dans l’hiver
En alternant des pratiques de Yoga et de Do In lentes et profondes, nous rentrerons progressivement dans la saison hivernale qui invite à nourrir et préserver notre énergie.
Nous axerons la séance sur un travail du bas du dos et du bassin, des jambes et des pieds, tout en replaçant le travail des articulations dans la globalité du corps.
En cherchant à réchauffer le corps et apaiser le système nerveux nous nous installerons une présence tranquille et ancrée.
Agissant en complémentarité en synergie, ces deux pratiques corporelles et énergétiques se renforcent pour un résultat ultra-régénérant.
Le Do in
Littéralement « chemin intérieur », le Do In est une technique d’auto-massages basée sur les principes fondamentaux de la médecine chinoise. Elle s’appuie sur la stimulation des méridiens et points d’acupuncture, par pression des doigts et des mains, une respiration profonde et des étirements doux, favorisant la libre circulation de l’énergie dans le corps.
Le YOGA
Pratique psycho-corporelle basée sur le mouvement et la conscience du souffle, le Yoga associe des étirements et des enchainements dynamiques à une recherche d’alignements dans des postures, ainsi que des exercices de respiration et de méditation.
Intervenantes
Marie-Laure Hairie
Enseignante de Yoga depuis 2013, j’ai à coeur de faire des ponts entre différentes pratiques. Adepte d’une pédagogie progressive et adaptée à chacun, j’invite chacun à installer le yoga au centre de sa vie, comme une posture intérieure, une disponibilité qui nous ouvre à des perceptions plus fines, à une possibilité de positionnement plus juste.
Cours à Louhans et au Centre Lédonien de Yoga
Marion Tourenne
Formée à différentes techniques de santé dans l’approche de la médecine traditionnelle chinoise, et certifiée par l’institut Nonindo, elle propose des cours de Do In, de Qi Gong.
Détails et tarif
Tarif atelier : 35€ + adhésion l’association (10€ pour l’année en dehors des cours hebdomadaires)
de 9h à 12h au Centre Lédonien de Yoga
39 rue du Commerce – Lons le Saunier
Groupe limité à 12 personnes.
Tous les ateliers du Centre Lédonien de Yoga
Inscription nécessaire :
Je m’inscris en ligne via le formulaire framaform : ici
Ou bien je m’inscris directement auprès des enseignantes :
- Marie-Laure HAIRIE : 06 60 39 07 27 – mlhairie@gmail.com
- Marion TOURENNE : 06 43 12 49 05 – tourenne.marion@gmail.com
ATTENTION : Les inscriptions seront confirmées à réception de votre règlement par courrier :
Chèque pour l’atelier de 35€ à l’ordre des enseignantes (merci de laisser en blanc)
Chèque pour l’adhésion à l’association de 10€ à l’ordre du CLY
A adresser à :
Marie-Laure HAIRIE
504 rue des Marronniers
71500 LOUHANS