Samedi 9 mars 2024 de 9h30 à 12h30 (départ 8h30)
Atelier en extérieur sous forme de randonnée dans le Jura
En co-animation avec Fanny Renaud, animatrice marche afghane, ostéopathe.
Une marche aux effets remarquables
Véritable yoga en mouvement la marche afghane est une technique de marche qui s’appuie sur une posture spécifique associée à la synchronisation du souffle et des pas.
Issue de l’étude des techniques de marche des chameliers afghans par Edouard Stiegler dans les années 80, ses bienfaits sont aujourd’hui largement reconnus.
A la jonction de plusieurs pratiques, elle combine les effets d’une activité sportive de plein air à une activité méditative et de pleine-attention : stimulation du métabolisme en général mais aussi diminution du stress ;
Le travail sur le souffle engendre une meilleure oxygénation du cerveau, renforce le système cardio-respiratoire et développe la capacité pulmonaire ;
Le contrôle de la posture apporte souplesse et douceur à la marche et limite les impacts dans le corps (genoux, dos),
Techniques de marche et pauses Yoga
Lors de ces ateliers nous alternerons entre Yoga et marche. La pratique du Yoga debout et en plein air permettra d’installer la conscience dans le corps, et le contrôle du souffle, de mobiliser les articulations et d’intégrer les éléments de posture.
En cas de mauvais temps, tout ou partie de l’atelier pourra se dérouler en intérieur.
Intervenantes
Fanny Renaud :
Diplômée en ostéopathie Fanny a découvert la marche afghane en 2020. Passionnée par la mécanique du corps Fanny s’est immédiatement sentie dans son élément en intégrant cette technique de marche permettant d’aborder tout espace de nature de manière consciente et cohérente. Elle propose régulièrement des sessions d’initiation et de marche, profitant de chaque occasion pour faire découvrir les plus jolis coins de la petite montagne du Jura.
En savoir plus sur la marche afghane.
Marie-Laure Hairie
Enseignante de Yoga depuis 2013, j’ai à coeur de faire sortir le yoga des tapis. En adoptant une pédagogie progressive, j’invite chacun à installer le yoga au centre de sa vie, comme une posture intérieure, une disponibilité qui nous ouvre à des perceptions plus fines, à une possibilité d positionnement plus juste. La marche afghane avec Fanny est une grande découverte, en même temps qu’une évidence, une prolongation de ce qui se vit sur les tapis.
Mon approche du Hatha Yoga est marquée par les lignées indiennes Iyengar, Sivananda et Krishnamacharya ainsi que par les grands maîtres français tels André Van Lysebeth, Roger Clerc, ou encore plus récemment Bernadette de Gasquet ; dont les travaux ont révolutionné la pratique pour nous autres occidentaux , mettant à la portée de tous une pratique millénaire incroyablement puissante.
En savoir plus sur ShantiHome Yoga.
Détails et inscriptions :
Les ateliers Yoga et Marche afghane se dérouleront en pleine nature, dans le Jura autour d’Arinthod.
Le départ en co-voiturage de Louhans se fera vers 8h30 – retour vers 13h30. Les détails seront donnés ultérieurement.
Tarif : 45€ par personne – 80€ pour couples
Inscription nécessaire auprès de Marie-Laure : 06 60 39 07 27 – mlhairie@gmail.com
Merci d’envoyer votre règlement afin de confirmer votre participation :
Marie-Laure Hairie – 504 rue des Marronniers – 71500 LOUHANS
Autres dates à venir
Samedi 22 juin 2024
BULLETIN D’INSCRIPTION
