Ateliers d’approfondissement du Yoga – année 2022-2023
4 séances pour approfondir et expérimenter la notion d’énergie formalisée en France par Roger Clerc dans son approche du Yoga de l’énergie.
Asanas (postures), Bandhas et Mudras (gestes) – Mantras (sons et vibrations) – Pranaymas (respirations spécifiques et trajets d’énergie).
Les ateliers approfondissent la pratique des cours hebdomadaires, amenant la conscience vers des ressentis de plus en plus fins, du corps, du souffle, de l’énergie.
Les samedis de 9h à 12h à Louhans
Samedi 10 décembre : Explorer la verticalité
1er et 3ème foyer d’énergie (axe bassin / crâne)
L’axe bassin/crâne (axe cranio-sacré) constitue notre verticalité. En explorant le 1er et le 3ème foyer d’énergie sur le plan anatomique, physiologique et énergétique, nous développerons la sensation subtil de notre colonne, et de sa mobilité. Ce travail nous amènera dans l’exploration des chakras inférieurs, MULADHARA, SVADISTHANA et MANIPURA, sièges de notre identité et de notre énergie ; puis dans les chakras supérieurs AJNA et SAHASHRARA, espaces de notre connexion avec le subtil.
Samedi 25 février : Horizontalité et ouverture du cœur
2ème foyer (thorax).
Les chakras du 2ème foyer MANIPURA, ANAHATA et VISHUDA sont les centres de notre relation à l’autre et au monde, mais aussi les zones de passages de notre dimension instinctive à notre dimension humaine puis spirituelle. La libération du plexus solaire, du coeur et de la gorge, carrefours énergétiques majeurs, sont liés à la détente physique et émotionnelle ainsi qu’au bon fonctionnement des diaphragmes thoracique et laryngé. Espace charnière entre les 3 chakras inférieurs et les 3 chakras supérieurs, lieu d’expérimentation de notre spécificité humaine, ANAHATA nous mène vers l’expérience de l’amour inconditionnel, la compassion, la paix.
Asanas spécifiques, Bandhas, Mudras et Pranayamas nous amèneront dans une exploration de l’énergie subtile de notre 4ème chakra et l’exploration de cette dimension horizontale de notre être, qui ne peut se faire sans un solide axe Terre / Ciel, gage de notre ancrage et de notre ouverture.
Samedi 29 avril : Equilibrer les polarités
Latéralités et équilibre
L’approche des latéralités nous amène à explorer les principaux nadis, Ida, canal de l’énergie dite lunaire irriguant l’hémisphère droit de notre cerveau, Pingala, canal de l’énergie solaire, en lien avec l’hémisphère gauche et Sushumna nadi, axe énergétique central qui longe notre colonne dans un axe Terre/Ciel.
La pratique du Yoga est tout entière focalisée sur la purification des nadis dans le but de favoriser la circulation de l’énergie et d’équilibrer nos polarités.
Au travers des postures et de pranayamas spécifiques nous chercheront à installer l’état d’équilibre, qui concerne à la fois le corps physique, le corps énergétique et le mental ; ramenant toujours la conscience dans l’axe central où convergent l’ensemble des nadis.
Samedi 13 mai : Activer l’énergie
Souffle et mouvement
La science du Pranayama a pour but de développer notre capacité à absorber, fixer et orienter l’énergie dans le corps.
Le contrôle du mental et le déplacement du regard intérieur dans la pratique des postures et des enchainements prépare aux Pranayamas plus spécifiques. En ajoutant le contrôle du souffle, le placement des bandhas, des mudras et également le chant des Bijas mantras en lien avec les différents centres d’énergies (chakras) nous ferons l’expérience de la circulation de l’énergie dans le corps, clé de notre vitalité.
Informations pratiques et inscriptions
Tarif : 35€
Contact : mlhairie@gmail.com
Bulletin d’inscription ateliers
