Découvrez une pratique harmonisante et vitalisante, par cycles de 5 séances,
Les mercredis de 7h à 8h à Louhans
Un yoga de l’énergie et de l’équilibre hormonal :
Le yoga de la vitalité tel que je vous le propose, constitue une pratique spécifique et complète visant la stimulation et la bonne circulation de l’énergie dans le corps. Elle est s’appuie en partie sur le yoga hormonal méthode gpbalance élaborée par Gustavo Ponce.
Elle inclut des séries de mouvements dynamiques à la fois doux et toniques, des enchainements simples et des postures.
Ce qui en fait sa spécificité par rapport au Hatha Yoga est la dimension dynamique et répétitive des mouvements et postures, associée à un puissant travail respiratoire. Le travail respiratoire est en effet essentiel dans cette pratique, permettant de s’approprier progressivement les techniques classiques de PRANAYAMAS tels que KAPALABHATI, BASTRIKA et UJAYIN.
La pratique s’accompagne de visualisations visant à canaliser et diriger l’énergie vers les glandes endocrines et principaux foyers d’énergie.
Une pratique adaptée aux problématiques et besoins de chacun
La pratique posturale mais aussi respiratoire est ADAPTEE à chaque personne en fonction de ses besoins, de ses problématiques santé et de ses capacités. Le questionnaire de santé et/ou l’entretien préalable à la pratique sont indispensables pour partir dans la bonne direction.
Explorer les dimensions subtiles de l’être
Les techniques utilisées dans le Yoga de la Vitalité sont des techniques yoguiques traditionnelles ayant pour objectif d’éveiller l’énergie subtile dans le corps et de voyager dans les différents niveaux de conscience.
Ces techniques permettent de développer le ressenti subtil et de progresser dans la pratique. Elles constituent un axe de progression à part entière pour toute personne engagée dans une pratique régulière.
Du 25 septembre au 3 octobre 2024 : Un premier cycle axé sur le premier foyer d’énergie
Le Yoga de la Vitalité agit en premier lieu sur le renforcement du système immunitaire et endocrinien. Il active notre premier foyer d’énergie : le ventre, les organes digestifs, l’appareil reproductif, les gonades et les surrénales.
Le premier cycle de 5 séances se concentrera sur ce premier foyer et sur l’acquisition de bases solides pour l’exécution des pranayamas : bandas (fermetures énergétiques), kumbakhas (suspensions du soufie à poumon vide et à poumons pleins), mobilisation du ventre et posture correcte.
Les cycles suivant feront la place au travail sur le deuxième et le troisième foyer d’énergie, en concordance avec les glandes endocrines afférentes : thymus, thyroïde, glandes pinéales.
Les autres cycles :
Du 6 novembre au 4 décembre : 2ème foyer d’énergie (harmonisation du coeur et du thymus ; équilibre de l’activité thyroïdienne)
Du 15 janvier au 12 février 2025 : 3ème foyer d’énergie (stimulation des glandes pinéales, hypophyse et hypothalamus)
Du 19 mars au 16 avril 2025 : Intégration d’une pratique complète , installation des visualisations et trajets d’énergie
Du 14 mai au 11 juin 2025 : Intégration d’une pratique complète , installation des visualisations et trajets d’énergie
Modalités de participation
Sessions les mercredis de 7h à 8h par cycles de 5 séances, selon planning. Les séances se déroulent à Louhans, à mon domicile.
Chaque cycle revient systématiquement sur le premier foyer d’énergie et les bases de la pratique, tout en intégrant progressivement les autres dimensions. Les cycles peuvent être suivis indépendamment les uns des autres.
Tarif : 50€ pour un cycle
Bulletin et questionnaire santé à me retourner ci-après :
Contact : mlhairie@gmail.com – 06 60 39 07 27
