Le Yoga de l’énergie constitue la base de ma pratique.
Hatha Yoga complet, précis et progressif il insiste sur la synchronisation du souffle et du mouvement pour atteindre la fluidité dans la pratique. Débutant par une forme de pré-yoga, l’élève progresse à son rythme dans une meilleure conscience de son corps physique et de son corps d’énergie. Lorsque le déplacement du regard intérieur accompagnant le mouvement devient évident, la pratique devient fluide et agréable, profondément régénérante.
Les cours sont proposés en petit groupe d’une dizaine de personnes, et par niveau, pour un meilleur accompagnement de chacun.
Hatha Yoga tous niveaux
Les séances insistent sur les bases de la pratique : qualité du souffle, contrôle du bassin, coordination des mouvements, recherche des alignements, ajustement dans les postures. La conscience du corps se développe progressivement, les bienfaits se font sentir en terme de santé du dos, gestion du stress, mieux être général.
Yoga doux et Yoga adapté
Forme de “pré-yoga”, ces séances s’appuient sur des enchainements simples et des postures douces. Elles insistent sur le travail articulaire, les étirements, la santé et la vitalité de la colonne vertébrale. Le Yoga doux re-développe la mobilité en prenant en compte les limites de chacun.
Le yoga adapté permet à toute personne limitée dans ses mouvements, quelle qu’en soit la raison (pathologie
vertébrale ou articulaire, raideur posturale, surpoids ou autre) de pratiquer le yoga en toute sécurité.
Des accessoires tels que chaises, briques, sangles, sont utilisés pour permettre la mobilisation articulaire,
l’engagement musculaire, le travail d’étirement, de renforcement et de placement, en douceur, sans inconfort ni douleurs.
Yoga avancé, pranayama et méditation
La pratique se fait plus consciente, plus intériorisée, plus complète.
La préparation du corps, la tenue des postures et les techniques avancées de contrôle du souffle amènent naturellement à l’état méditatif. La pratique évolue vers une dimension plus subtile , énergétique.
Yoga de la Vitalité
Issu de la méthode gpbalance de Yoga hormonal, le Yoga de la vitalité associe des exercices spécifiques de respirations, des postures et des visualisations pour un résultat puissant en terme de vitalité et d’énergie. Il contribue à la régulation hormonale à toutes les étapes de la vie. Il est particulièrement recommandé en cas de stress chronique, fatigue chronique, anxiété, inconforts de règles ou de ménopause, infertilité. En savoir plus.
